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2006.12.29(金)

役立つ栄養素♪

ダイエットをしている人に、注意があります。

ダイエットをすると7割ぐらいの人が、栄養がかたよります。

栄養がかたよると小さな事でも、必ず体に変化がみられます。

今回は鉄分を紹介します♪

鉄の大半は赤血球に含まれていて(ヘモグロビン)、酸素を運んだり、

酸素を細胞に取り入れたりします。

特に、良く体を動かす人は、筋肉の収縮によって、赤血球が血管に

ぶつかり、壊れてしまうので、鉄不足になりがちです。

不足すると、貧血をおこしたり、疲れやすくなたり、忘れっぽくなります。

食事制限をしていても、最低1日10mgはとるようにするといいです。

実際10mg取るのはたいへんですが(-ω-;)ウーン

鉄分が多く含まれる食材ではレバーや、ほうれん草が有名です。

でも、レバーはコレステロールが高く、ほうれん草も鉄の吸収を妨げる

栄養素が含まれているため、取りすぎに注意してください。

お勧めは、

・ひじき    ・かつお

・鶏卵     ・さんま

・牛赤身    ・高野豆腐

・春菊     ・あさり

・納豆
         etc・・・

です☆

バランスよく食べ、健康なダイエットがんばってください♪
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│posted at 23:46:59│ コメント 0件トラックバック 1件
2006.12.29(金)

世の中がおかしい!

最近、ニュースでよく耳にする「自殺」。

特に「いじめ」に関するもの。

学校の責任や!ってマスコミ連中が騒ぎ立ててますが、

最近急に出てきたことでしょうか?

いじめって昔からありますよね?

たいがいの人は、いじめたりいじめられたりいじめを見てたりしているはずです。

でも昔は、すぐに死のうとは思いませんでした。

すぐに「死」というものを考えてしまう今の時代の子じゃなくて、

すぐに「死」というものを考えさせてしまう今の世の中が原因

に思えます。

具体的に何がとはわかりませんが・・・

高齢者や障害者が苦しむ時代、自分のフトコロしか考えてない政治家、

世の中おかしいと思いました。
│posted at 19:31:10│ コメント 0件トラックバック 0件
2006.12.29(金)

仲良し☆

最近めっちゃ寒くなってきました!

夜になると全員ベッドに集まるので、狭くて寝れません(-ω-;)ウーン

そんな中、寒がりのメス猫のミュウちゃんがいいもの発見♪

それは、トイプードルのルー君の体!

モコモコがあったかく、気持ち良いみたいでお気に入りです。

200612290223000.jpg

│posted at 14:00:20│ コメント 0件トラックバック 0件
2006.12.27(水)

サウナは良いのか悪いのか

みなさんサウナには良く入られると思います♪

気持ち良いとか、健康のためという理由ならいいですが、

ダイエット(痩せる)為だという人、ちょっと待った!です。

残念な事にサウナに入ったからといって脂肪が燃えるわけではありません。ガ━(゜ロ゜;)━ン

微々たる量は燃えるかもしれませんが(^-^ა)

サウナに入ると汗をかきます。

それは体温を調節する為であって、脂肪が燃えている証拠ではありません。

体から水分が汗となって出て行くんで体重は減って当たり前です。

ダイエットは脂肪を落とすのが目的なので、サウナはあまり良い方法ではありません。

汗ってしょっぱいですよね?

塩分は体から抜けますが、肝心な糖分は体に残ったままなのです。

本人は気づかない程度ですが、サウナから出た後、体がむくむ体質の人もいます。

僕もサウナは大好きでよく銭湯にいきます☆

でも、サウナに入って痩せるという概念は捨てて、ダイエットがんばりましょう(σ゜э゜)σ ゲッツ
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│posted at 23:48:42│ コメント 0件トラックバック 0件
2006.12.25(月)

ダイエット中の上手な甘い物の取り方

ダイエット中に甘い物は絶対にあかんと思っていますよね?

チョコレートやお菓子、ケーキにアイス、パフェ等・・・

僕はむしろ、食べないほうがあかんと思います。

なぜでしょう?

ダイエット中のこと思い出してください。

友達がとなりでチョコを食べる。

自分はまったく食べてないのにそんなん見たら、めっちゃ食べたくなります(≧д≦)

ダイエットはストレスもよくないんです。

では、どうしますか?

ダイエットは明日からにしよ♪って感じで食べちゃうんですよね(^-^ა)

(;☉д☉) ェェッ!!

それではダメです。

甘い物の上手な食べ方は朝食べる事です。

起きる時間にもよりますがだいたい朝10時までならOKです♪

食べすぎはあかんけど・・・

なぜ朝ならいいかというと、人間寝ているときに疲れなんかを回復する

のにエネルギーを使い、朝起きた時は糖分がほぼ0に近い状態になって

いるんです。

だから、朝食べたものはほとんど、即エネルギーとなるんです。

(゚0゚*)w Ohhh

朝甘いものを食べる日を週に2日ほど作ってやります。

そしたら隣で食べられてもまだ我慢できるはずです☆

運動をするときも、朝起きて朝食を取る前に行うと、さっき書いたよう

にエネルギーが空っぽなんで真っ先に脂肪を分解し、エネルギーとして

使われるので結果、脂肪の燃焼にかなりの効果があります。

さらに、新陳代謝も良くなるので、いつもなら昼になってお腹がすいた

り、朝ごはんが食べれない人なんかは、昼前にお腹すいたり、朝ご飯が

ガツガツたべれたり、効果はすぐに実感できるはずです☆

来年の夏に向けて余裕で間に合うんでより効果的でより楽なダイエット

生活をがんばってみてはどうでしょうか(*'▽'*)
スレッドテーマ:美容・健康 ジャンル:アフィリエイト
│posted at 08:20:58│ コメント 2件トラックバック 0件
2006.12.24(日)

アクセス数を増やす方法☆

アフィリエイトを始めた方でアクセス数に悩んでる人は多いと思います。

いろんな人に、より多くの人にブログやHPを見てもらう事が必要

やのに、どうやったらみてもらえるかがわからない人が多いです。

地道にランキングを上げ、徐々に増えていくのを待っている人が

ほとんどです。でも、それは、かなりの時間がかかる上に、増える保障

もありません。

アクセス数をアップさせるには、サイトに登録するのが基本です。

確実に増えるので、アクセス数の問題は解決するはずです☆

もちろんすべて無料です♪

ブログジャンキー

WEBCLICKERS.NET

オートリンクネット

無料で読めるレポートものしとくんで参考にして下さい♪

もちろん無料です☆

HPのアクセスを増やすには●●●●●●を理解しろ

人とお金が集まるブログアフィリエイトの作り方アクセスアップ編

メルマガ読者、ブログのアクセス数を増やす方法

アフィリエイトで稼ぐためのSEO、検索エンジン講座
│posted at 23:41:10│ コメント 0件トラックバック 0件
2006.12.23(土)

息抜きに♪

パソコンばっかり見てて疲れた人はちょっと息抜きに面白い動画でも見

て爆笑してください(σ→ˇ∀←)σ♪♫♬


http://www.youtube.com/watch?v=LIhbap3FlGc


http://www.youtube.com/watch?v=PMZDXeLJF4A&NR


アフィリエイトを始めたときはとりあえずいろんなブログを見たり、

教材をかったりしていろんな方法を覚える事です。

他にレポートというのがあります。

しょーもないものも多いですが、為になるものも多いので

読んでみて下さい♪

もちろん無料なんで(*'▽'*)

おすすめできるものいくつかのしておきます☆

アフィリエイト作業に疲れ果てた男

稼ぐ!アフィリエイトHP制作マニュアル

【実録】アフィリエイトを始めてから報酬を得るまでの軌跡

簡単コピー&ペーストで高成約率、高額報酬アフィリエイト
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│posted at 13:44:56│ コメント 0件トラックバック 0件
2006.12.22(金)

アフィリエイトの仕組み

アフィリエイトとは成功報酬型広告とも言い、特にインターネットの

WWW上における広告形態をさし、ウェブサイトに設置された

広告によって ウェブサイトの閲覧者が広告主の商品あるいは

サービス等を購入し、 生じた利益に応じて報酬をもらえるというもの

です。

一般的に広告主とウェブサイトの開設者とを取り持つ仲介業者は

A8.net、fc2、トラフィックゲート、バリューコマース、JANet、

アクセストレードが有名で、広告主は電脳卸、amazon、

インフォトップ 等が有名です。

さらに、このアフィリエイトプログラムは携帯電話でのウェブサイト

にも広がっています。これは、携帯アフィリエイトまたは

モバイルアフィ リエイトなどと呼ばています。

誰でも簡単に副業として、お小遣い程度なら簡単に稼げてしまいます。

ネズミ講等、違法なことはないので安心してはじめてみてはどうでしょ

うか?

ただ、そんなにうまい話しはあるわけないです。

適当にやっているだけの人がほとんどで、平均収入も1000円前後

です。 それなりの工夫や時間、時には多少のお金をかけて教材購入等

の 投資をしてみてください。

稼いでる人は、主婦の方でも20万以上稼いだり、かなりすごい人は

100万以上稼いだりしてる人もいますが、お小遣いとして3~5万

稼げたら十分じゃないですか?(僕がそうです(^-^ა) )

本格的な教材は値段も張るので簡単な物からはじめてみてください。

それでも十分やり方やコツはつかめると思います☆

あとは取り合えずやってみることです!

始める方には十分すぎるおすすめ教材いくつか紹介しときます♪

値段もお手ごろなので(≧д≦)







                
スレッドテーマ:初挑戦 アフィリエイト! ジャンル:アフィリエイト
│posted at 00:07:43│ コメント 3件トラックバック 0件
2006.12.21(木)

ぽっこりしたお腹(≧д≦)

最近良く耳にするのが

・下腹がきになる

・お腹がぽっこりしてきた

・お腹が張る


って言うのを良く聞きます。

女性の方は大切なものがお腹の中にあるので、それを守るために

下腹には脂肪がつきやすくなってるんです。

それとは別に、脂肪ではなくガスがたまっている場合がほとんどで

す。

最近は手軽にどこでもご飯を食べれるようになりました。

ジャンクフードやコンビニ等。

世の中便利になればなるほど人間は弱っていきます。

運動不足なんかが一番良い例ですが、栄養の片寄りもあります。

野菜や果物を食べないって言うのが一番の理由です。

・ご飯にサラダ(ごぼう等が入っていると最適)をつける(ドレッシングはいつもの半分にする)

・一日一個の果物(グレープフルーツが一番おすすめ)を食べる(2~ 3回に分けてもいい、砂糖は無しか少なめ)


を試してみてください☆

2週間ぐらいでお腹に変化がみられるはずです(゚0゚*)w Ohhh


合わせ技として

・エレベーターを階段にし、普通にのぼるんじゃなく一段一段足をちょっと高く上げて、ていねいにのぼるようにする

・週に2,3回フラフープする


をするとバッチリです☆

めんどくさいという方は手軽に食物繊維を取れるサプリメントなんか利

用するのをお勧めします☆

サプリメントや健康食品のおすすめサイトのせておきます♪


"もっと"簡単ショッピング Store-mix.com

スレッドテーマ:美容・健康 ジャンル:アフィリエイト
│posted at 18:41:21│ コメント 0件トラックバック 0件
2006.12.20(水)

ダイエットとは

皆さんの中にもダイエットをした事がある人、している人が大勢いてると思います。

した事ない人の方が少ないか(^-^ა)

さて、皆さんはダイエットって何だと思いますか?

痩せる事とみんな答えます。

そうじゃなくて引き締める事だと考えてください!

なぜみんなダイエットで失敗、リバウンドするんでしょう?

無茶苦茶なダイエットをするからです。

・  夜は食べない

・  ご飯を抜く

・  ところてん、りんご、サラダばっかり食べる

・  毎日走る、歩く
           etc・・・

こんなダイエットするからダメなんです。

基本は食べるダイエット☆

例えば、今まで普通に生活してる中で、1日の総摂取カロリーが
3000kcalだったとします。

それを上に書いたようなダイエットをすると1日の総摂取カロリーが
1000kcalになったとします。

確かに痩せます。

でもこれはダイエットじゃないんです。

衰弱していってるだけです。に近づいてるだけです。

世界には毎日、飢えで死んでいく人がいる国があります。
その国で生活しているのと同じ状態になっているわけです。

だから、目標体重になったらその生活を解除しますよね?

1日の摂取カロリーが1000kcal以上になるんで当然体はまたエネルギーを蓄えようとして体重がふえます。
これがリバウンドです。

それでもまだこんなダイエットつづけますか?

本当のダイエットとは生活習慣(食事)を正常にもどし、適度な運動を

することなんです。

1日3食きっちりと食べ(ジャンクフードや脂っこいものはなるべく控

え)、週に2,3回の軽い運動。

これが本当のダイエットの仕方です。

細かい事はまた話していきたいと思います♪


ダイエットのお供にサプリメントや健康食品などかつようすると便利です♪

薬ではないので飲んだからといって副作用などは一切ありません☆

豊富な品揃えと安価をかねそろえています♪




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2006.12.19(火)

トイプードル♪

現在家には

トイプードルのルー君1歳半

チワワのマロンちゃん1歳半

上の二匹の子供もチッチ君とクリ君5ヶ月 

紀州犬のチョッパー君2歳

雑種の猫のシュワ君1歳ぐらい

シャムのミュウちゃん8ヶ月

の7匹(≧д≦)

掃除しても掃除してもきりが無いし散歩は大変やし、

全員布団で寝るから寝返りもできんぐらい狭いし・・・

やのになんでペットってこんなにかわいいんでしょう♪

大切なかぞくの一員です(σ→ˇ∀←)σ♪♫♬

このボッサボサになったトイプードルをカットに出す予約しました♪

一緒に子犬二匹も☆

カット代もバカならん!!

けどまあお正月やしすっきりして帰ってきて(*'▽'*)





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│posted at 21:38:23│ コメント 2件トラックバック 0件
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