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2006.12.21(木)

ぽっこりしたお腹(≧д≦)

最近良く耳にするのが

・下腹がきになる

・お腹がぽっこりしてきた

・お腹が張る


って言うのを良く聞きます。

女性の方は大切なものがお腹の中にあるので、それを守るために

下腹には脂肪がつきやすくなってるんです。

それとは別に、脂肪ではなくガスがたまっている場合がほとんどで

す。

最近は手軽にどこでもご飯を食べれるようになりました。

ジャンクフードやコンビニ等。

世の中便利になればなるほど人間は弱っていきます。

運動不足なんかが一番良い例ですが、栄養の片寄りもあります。

野菜や果物を食べないって言うのが一番の理由です。

・ご飯にサラダ(ごぼう等が入っていると最適)をつける(ドレッシングはいつもの半分にする)

・一日一個の果物(グレープフルーツが一番おすすめ)を食べる(2~ 3回に分けてもいい、砂糖は無しか少なめ)


を試してみてください☆

2週間ぐらいでお腹に変化がみられるはずです(゚0゚*)w Ohhh


合わせ技として

・エレベーターを階段にし、普通にのぼるんじゃなく一段一段足をちょっと高く上げて、ていねいにのぼるようにする

・週に2,3回フラフープする


をするとバッチリです☆

めんどくさいという方は手軽に食物繊維を取れるサプリメントなんか利

用するのをお勧めします☆

サプリメントや健康食品のおすすめサイトのせておきます♪


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スレッドテーマ:美容・健康 ジャンル:アフィリエイト
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