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2006.12.20(水)

ダイエットとは

皆さんの中にもダイエットをした事がある人、している人が大勢いてると思います。

した事ない人の方が少ないか(^-^ა)

さて、皆さんはダイエットって何だと思いますか?

痩せる事とみんな答えます。

そうじゃなくて引き締める事だと考えてください!

なぜみんなダイエットで失敗、リバウンドするんでしょう?

無茶苦茶なダイエットをするからです。

・  夜は食べない

・  ご飯を抜く

・  ところてん、りんご、サラダばっかり食べる

・  毎日走る、歩く
           etc・・・

こんなダイエットするからダメなんです。

基本は食べるダイエット☆

例えば、今まで普通に生活してる中で、1日の総摂取カロリーが
3000kcalだったとします。

それを上に書いたようなダイエットをすると1日の総摂取カロリーが
1000kcalになったとします。

確かに痩せます。

でもこれはダイエットじゃないんです。

衰弱していってるだけです。に近づいてるだけです。

世界には毎日、飢えで死んでいく人がいる国があります。
その国で生活しているのと同じ状態になっているわけです。

だから、目標体重になったらその生活を解除しますよね?

1日の摂取カロリーが1000kcal以上になるんで当然体はまたエネルギーを蓄えようとして体重がふえます。
これがリバウンドです。

それでもまだこんなダイエットつづけますか?

本当のダイエットとは生活習慣(食事)を正常にもどし、適度な運動を

することなんです。

1日3食きっちりと食べ(ジャンクフードや脂っこいものはなるべく控

え)、週に2,3回の軽い運動。

これが本当のダイエットの仕方です。

細かい事はまた話していきたいと思います♪


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薬ではないので飲んだからといって副作用などは一切ありません☆

豊富な品揃えと安価をかねそろえています♪




スレッドテーマ:美容・健康 ジャンル:アフィリエイト
│posted at 18:03:16│ コメント 2件トラックバック 0件
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